Health まとめ
筆者が自らの経験を元にこのサイトを立ち上げようと思わなければ恐らく健康に関してもここ迄考えなかったこと、調べなかったであろうこと、改めて知ってよかったこと沢山あります。このサイトに目を止めて下さった皆さまにとっても何か小さな気づきのきっかけ...
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Health 『ストレス』vol.8
筆者が健康の中で最も気を付けている『ストレス』、体が痛い・痒い・思うように動かない。それも辛いですが、心が辛い・しんどいに伴ってわけがわからなくなるほど体に異変が起こるのもまた辛いものです。心の病気にならない為に自分の小さな心のサインに気づ...
Health 『ストレス』vol.7
「イスに座り画面とにらめっこし続ける労働時間」と、「外気に触れ体を動かし汗を流すランニング」では全てにおいて違います。知らず知らずに溜め込んでしまったストレスを解消するひとつとしてランニングを選択してその爽快感を実感していらっしゃる方が実際...
Health 『ストレス』vol.6
屋外を走るという事は“季節”“自然”“風”、様々なものを感じます。汗をかいてスッキリする感じや目標距離を走り切れた達成感もそうですが、ランニング好きの方々はそういった心地よさを知っていらっしゃるのでしょう。“月刊『ランナーズ』を出版するアー...
Health 『ストレス』vol.5
ランニングブームは遡ること今から１５年前の東京マラソンがきっかけのようです。マラソン＝42.195ｋｍ…ランニングやジョギングに距離の指定はないので決めた目標の距離あるいは空いた時間を使って走るわけですが、コロナをきっかけにこのblogをs...
Health 『ストレス』vol.4
いかがでしたでしょうか？皆さんの解消法のヒントになるものはありましたか？合う合わないはありますので、自分の興味のあること・好きであること。の中でセロトニンが分泌されること。を意識するとよいでしょう。そんなセロトニンと関係があるストレス解消法...
Health 『ストレス』vol.3
ストレスが溜まった状態になると身体にサインがでますよね。筆者の経験上では・下痢・便秘・不眠・なんだか落ち込みがち等サインも症状も十人十色だと思います。ここでは挙げられるだけストレスの解消方法を考えてみたいと思います。是非皆さんのストレス解消...
Health 『ストレス』vol.2
そもそもストレスって？というところを調べたところ面白いことがわかりました。実は一見嬉しいこともストレスになりうるようです。ストレス＝“外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態”確かにそうであれば、大学合格して嬉しいけれど入学式は初めてのこと...
Health 5つ目、『ストレス』vol.1
「ありふれたもの、職場、家庭、発散方法…。」「最近ストレスは溜まっていませんか？」みなさんの『ストレス』に対するイメージはどのようなものでしょうか？基本的には溜まったものは発散すればよわけですが、解消方法やリフレッシュ方法を知らないまたは上...
Health 『睡眠』vol.6
さて。皆さんにとっての「睡眠」とはどのようなものですか？毎日訪れる睡魔、それは生活に不可欠なもので翌日のコンディションに影響を与えるものその「質」が少しでも素敵なものになりますように。 次回は『ストレス』についてお話をしていきたいと思います...