Health 『野菜不足』vol.3
一口に野菜と言っても…？ここでは「緑黄色野菜」について調べてみたいと思います。実は350g以上・/１日が望ましいと言われている内の120gは緑黄色野菜で摂るのがよいそうです。代表される緑黄色野菜はかぼちゃ・人参・トマト・ブロッコリー・ほう...
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Health Health 『野菜不足』vol.2
筆者は野菜は比較的好きなので美味しく楽しく食べられるのですが、それでもなぜでしょう？意識しないと確実に不足します。例えるなら、・トースト・卵かけごはん・パスタ・ラーメンこれら主食となるものに「野菜を足す」という意識がないとそれだけで済ませ...
Health 2つ目、『野菜不足』vol.1
「不足しがち、忙しい、生活習慣病、摂取量…。」もっと具体的に↓「摂取量とバランス」これが健康の為に必要なポイントです。人って食べたいものを食べがち。筆者もそうです。でもこれは悪い事ではないとも思っています。勝手ながら体が本能的に求めている...
Health 『たばこ』vol.7
まとめ
喫煙のメリットや魅力デメリットや影響・吸ってる自分がかっこいい ・口寂しい ・酒のつまみ的存在 ・喫煙所での交流 ・一息つくのにほっとする・ニコチン依存症 ・COPD発症リスク ・副流煙による周囲への悪影響 ・妊婦の早産・流...
Health 『たばこ』vol.6
加熱式タバコや電子タバコとなるとどうでしょうか？加熱式たばこ＝たばこ葉を使用電子たばこ＝タール・ニコチンが含まれないここに大きな違いがあり、禁煙を目指すまたは健康や副流煙配慮を考えるのであれば電子たばこがお勧めです。コストもたばこと大きく...
Health 『たばこ』vol.5
それでは体へは具体的にどのような影響が考えられるのでしょうか？・COPD慢性閉塞性肺疾患。一見風邪っぽい症状だが進行すると少し動くだけで息苦しさを覚える事がでてきます。進行性であるという点が大きな特徴であり重症化リスクが懸念されています。...
Health 『たばこ』vol.4
「自分は吸っていないのに周囲の人がたばこの煙の影響を受ける」これって本当でしょうか？喫煙者本人が口から吸うもの：これを一般的に『主流煙』と呼びます。それに対し、たばこそのものの先端から立ち上がる煙：これを『副流煙』と呼びます。よくよく考え...
Health 『たばこ』vol.3
まず、大きな問題点として喫煙する年齢が関係するでしょう。２０２２年４月から成人年齢が20歳から18歳に引き下げられましたが、喫煙が許される年齢はこれまでと変わらず20歳からです。これは若い時からの喫煙が体に悪影響を及ぼすことからですし、“...
Health 『たばこ』vol.2
筆者はたばこを吸いませんが、喫煙経験がないわけではありません。人によって理由は様々でしょうが、自身の経験と周囲の様子から考えられるたばこを吸う理由や魅了は下記の通りです。
・吸ってる自分がかっこいい・口寂しい・酒のつまみ的存在・喫煙...
Health １つ目、『たばこ』vol.1
「健康に悪影響、ニコチン、臭い、リフレッシュ…。」もう少し具体的に「喫煙者本人だけでなく、周囲に悪影響がある印象」みなさんの『たばこ』に対するイメージはどのようなものでしょうか？基本的には禁煙推奨の動きが多いことからわかるように、たばこの...