設定

生活スタイルに無理のないプランを立てる（極端に詰め込みすぎたスケジュールになってはいませんか？一日の時間を短く設定し継続、あるいはがっつり集中した日を作っているならオフの日も作る等）ゴール（目標）から逆算して計画を立ててみる（「いつ」までに...