protein

栄養素については最低限度『5大栄養素』だけは押さえておきたいと思います。 タンパク質…肉・魚介・卵など脂質…オリーブオイル・ごま油・肉類など糖質…ご飯・パン・麺類などビタミン…レバー・豆類・野菜などミネラル…海藻・小魚・豆類など