ストレスが溜まった状態になると身体にサインがでますよね。
筆者の経験上では
・下痢
・便秘
・不眠
・なんだか落ち込みがち等
サインも症状も十人十色だと思います。
ここでは挙げられるだけストレスの解消方法を考えてみたいと思います。
是非皆さんのストレス解消のヒントとして活用して下さい。
| 息抜き系 | 運動系 | お気軽系 |
| 映画を観る | ランニング（ジョギング） | 深呼吸 |
| 動画を観る | 散歩 | ガムを噛む |
| ドラマを観る | 水泳 | 紙に書き出す |
| 好物を食べる | サイクリング | 瞑想 |
| 好きな人と過ごす | ゴルフ | ツボ押し |
| 入浴 | クライミング | フェイスパック |
| カラオケ | サッカー | ストレッチ |
| 読書 | テニス | 好きな音楽を聴く |
| スイーツを食べる | バスケ | 寝る |
| ティータイム | 筋トレ | ペットと触れ合う |
| お菓子（パン）作り | 縄跳び | マンガを読む |
| 友人と話す | ダンス | アロマを焚く |
| ドライブ | ヨガ | コンビニへ行く |
| サウナ | ラジオ体操 | 掃除をする |
| 温泉 | スポーツジム | スマホ・PCの画像整理 |
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