※自炊の工夫vol.13の続きになります。 では、『買ったままの食材』ではなく『下準備した食材』や『調理済のおかず』の場合どのように保存の仕方が変わってくるかみていきましょう。 【例】玉ねぎ5個入り（買ったまま）⇒常温保管や冷蔵庫（野菜室可...

※自炊の工夫vol.12の続きになります。 収納ケースの活用に慣れてきたら… 調理して保存する習慣（下準備・作り置き） 手の空いた時あるいは定期的にクッキングデーを作りまとめて下準備や作り置きをしておくと整理もしやすく調理時間の短縮にも繋が...

※自炊の工夫vol.11の続きになります。 □すぐに見つけられない。□何かをよけないと取りだせないものがある。□賞味期限、消費期限を切らしがち。 これらに当てはまるものがあった人は以下を実践してみましょう。 収納ケースを上手に活用する 今ま...

※自炊の工夫vol.10の続きになります。 食材の整理を始める場合、一番日持ちしない（腐らせて無駄にしてしまう可能性の高い食品）の保管場所『冷蔵庫』を整理しましょう。以下に当てはまるものはないでしょうか？ 買った気がするのに、どこにあるかす...

※自炊の工夫vol.9の続きになります。 冷蔵庫とキッチン周りの整理をする 自炊の工夫の一つに在庫整理があります。普段から身の回りが整理整頓されている人は仕事もできる人が多いです。 どこに何がどれくらい これを把握できていると効率が上がるか...

※自炊の工夫vol.8の続きになります。 レシピに関しては昨今、レシピサイトやレシピ動画が豊富ですのでレシピに困ることはないはずです。いきなり10日分となるとちょっとしたスキルが必要ですので先ずは2、3日分あたりの無理のないところから始めて...

※自炊の工夫vol.7の続きになります。 献立のコツですが、先ず1食目！自由に献立ててください。その献立を基準に考えていきます。例えば、「よし！カレーライスとサラダにしよう」⇒材料は？「鶏肉・じゃがいも・人参・たまねぎ・カレールー・サラダ油...

※自炊の工夫vol.6の続きになります。 買い物の回数が多いという事はその分、陳列に並ぶ魅力的なものをついつい買いたくなってしまう誘惑も多いということです。食品は手軽に手が出せるお値段だからこそ、このついついを減らすだけでも意外と塵も積もれ...

※自炊の工夫vol.5の続きになります。 献立を考える（あるいは考えない） 「考える」のか「考えない」のか、いったいどっちなんだというタイトルですが、さてここで問題です。Q.1日・3日・1週間・10日間。さて、あなたなら何日分の献立を考える...

※自炊の工夫vol.4の続きになります。 前回は“月の目標食費を多めの日数で日割りしましょう”というお話でした。例：月の目標食費25000円÷35日＝一日の食費約715円。（３５日計算とすることで月３０００円前後のゆとり）とはいえ、この30...