『栄養』vol.4

栄養素については最低限度『5大栄養素』だけは押さえておきたいと思います。

• タンパク質…肉・魚介・卵など
• 脂質…オリーブオイル・ごま油・肉類など
• 糖質…ご飯・パン・麺類など
• ビタミン…レバー・豆類・野菜など
• ミネラル…海藻・小魚・豆類など