『睡眠』vol.2

「ノンレム睡眠とレム睡眠」
筆者が知っている事は、ノンレム睡眠の方が深くてレム睡眠は夢を見やすい。そんな程度。
「ノンレム睡眠とレム睡眠」についてもう少し調べてみたいと思います。
昨夜は「ノンレム睡眠だった。」おとといは「レム睡眠だった。」という事はないようです。
人は毎晩「ノンレム睡眠とレム睡眠を１セットとして繰り返し数時間横になっている」と表現するのが近しいかもしれません。
ですのでこの“正しい睡眠周期”が上手く取れるほど良質な睡眠へと繋がります。