「毎日、快眠、寝不足、メカニズム…。」
もっと具体的に↓
「前日が寝不足など、起きている時間が長ければ長い程強い睡魔が襲ってきます」
普通は皆さん、学校や仕事等自分の生活スタイルに合わせだいたいの起床と就寝時間が決まっていて
就寝時間が近づけば眠くなるというルーティンなのではないでしょうか？
日中は脳がフル回転（＝脳の温度上昇）、寝入る前は手足があったか～くなって熱を放散（逆に脳の温度低下）。
筆者の日常のルーティンはどうかというと、仕事やイベントで翌朝早く起きなくてはならないなどの場合を除いては比較的決まった時間に目覚めそして寝る。を繰り返します。
そして時々ストレスや仕事のプレッシャーなど心の状況が穏やかでないと真夜中にはっと目覚めたりもします。
ちなみに体重当たりの消費カロリーが大きいほど睡眠時間は長い傾向にあるようですが、皆さんはいかがでしょうか？
【出典】厚生労働省 e-ヘルスネット 眠りのメカニズム
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-002.html