あくまで筆者の中では。ですが、健康を意識する上で「食事」＜「睡眠」の図が成り立ちます。勿論両方大事ではありますが、水分さえ摂取できていればよほどの重労働やオーバーワークをしない限り食事を１食抜いた程度では何とかなりますが、睡眠不足の翌日はパフォーマンスはだだ下がりそれはひどいものです。
そしてしっかりとした良質な睡眠がとれた翌朝はとても爽やかで幸せすら覚えます。
一日のStartを良くも悪くもしてくれる、それが筆者にとっての「睡眠」。
どうかんがえたって、一日の始まりは良い方がいい。
出典：bauhutte レム睡眠、ノンレム睡眠とは？違いを理解して良質な睡眠を取ろう！
https://www.bauhutte.jp/bauhutte-life/rem-nonrem-sleep/#:~:text=%E3%83%AC%E3%83%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AF%E3%80%8CRapid%20Eye,%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
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